10–13 september
Dalens Gård, Edsåsdalen, Åre
För kvinnor
Endast 13 platser

Landa i dig själv -
Ett retreat med yoga, natur och stillhet

Boka

I en tid där mycket går fort vill vi bjuda in till något annat.
En helg där du får sakta ner, lyssna inåt och landa i dig själv.

Landa i dig själv är ett retreat för dig som längtar efter stillhet, återhämtning och närvaro – men också efter rörelse, reflektion, gemenskap och modet att känna det som pågår inom dig.

Genom mjuk yoga, meditation, andningsövningar, skrivövningar, enklare vandring och tid i naturen skapar vi tillsammans en helg där du får komma närmare dig själv. Här finns plats för både det mjuka och det starka. För vila och rörelse. För tystnad, skratt, samtal och det som får ta form när tempot får sänkas.

Vi tror på balans.
Balansen mellan aktivitet och stillhet.
Mellan naturens lugn och gemenskapen i gruppen.
Mellan att lyssna inåt och samtidigt få njuta av livet – av god mat, frisk luft, bastu, bad och livets goda.

Det här är en intim retreathelg i liten grupp, där du får tid att känna efter vad du behöver i stunden.

Vad du får under helgen:

·        Tid att sakta ner och lämna vardagens brus en stund

·        Möjlighet att lyssna mer inåt och landa mer i kroppen

·        Utrymme för reflektion, känslor och eftertanke

·        Återhämtning genom natur, rörelse och vila

·        Gemenskap med andra kvinnor i en liten och personlig grupp

·        En helg där du får vara precis som du är, utan krav på prestation

Du behöver inte vara van vid retreat eller ha tidigare erfarenhet av yoga. All yoga under helgen är lugn och inkännande, med fokus på stillhet, närvaro och återhämtning.

Vad helgen kommer att innehålla

Under retreatet rör vi oss mellan yoga, naturupplevelser, gemenskap och egentid. Vi skapar en mjuk ram för dagarna där du både blir guidad och samtidigt får utrymme att bara vara.

Torsdag
Ankomst & Landning

Vi checkar in under eftermiddagen och samlas för att landa tillsammans. Kvällen inleds med middag och ett första pass med mjuk yoga och meditation – en stund för att släppa vardagen och komma in i retreatet.

Fredag
Närvaro i rörelse

Dagen börjar i tystnad med meditation och frukost. Därefter ger vi oss ut på fjället för en enklare vandring, lunch ute och skrivövningar/reflektion i naturen. Efter egentid samlas vi igen för middag och en mjuk kvällslandning med yoga.

Lördag
Stillhet, Natur & Gemenskap

Vi inleder dagen i stillhet och samlas för frukost innan vi går tillsammans mot sjön. Där väntar lunch ute, möjlighet till bad och tid för yoga och skrivövningar i naturen. Efter fri tid på eftermiddagen avslutar vi dagen med middag och en kvällssamling med meditation, landning och delning.

Obs: Vi förhåller oss till väder och vind under helgen. Programmet kan därför komma att justeras något utifrån väderförhållanden och gruppens behov, men alltid med samma intention och innehåll.

Söndag
Avrundning & Hemresa

Vi vaknar i stillhet, mediterar tillsammans och äter frukost innan det är dags att checka ut och resa hem – förhoppningsvis lite mjukare, lite klarare och lite närmare oss själva.

Här bor vi

Retreatet hålls på Dalens Gård Mountain Lodge i Edsåsdalen, en lugn och naturnära plats omgiven av fjäll, skog och vidder. Här får vi landa tillsammans i en varm och personlig miljö, med naturen precis utanför dörren.

Under helgen har vi nära till både fjällvandring, sjö, bastu, stillhet och återhämtning. Platsen ger utrymme för både gemenskap och egentid, för samtal runt bordet, stunder i tystnad och tid att bara få vara.

Vi kommer att ha hela Dalens Gård Mountain Lodge för oss själva, vilket skapar en lugn, personlig och intim inramning för helgen. Boendet sker i del i dubbelrum eller del i 3-bäddsrum, och antalet platser är begränsat för att vi ska kunna behålla retreatets intima och personliga känsla.

Vilka är vi?

Vi är två kvinnor som älskar naturen, rörelse, personlig utveckling och att få skapa utrymme för återhämtning i livet. För oss är balans ett viktigt ord – balansen mellan aktivitet och vila, mellan utveckling och njutning, mellan att ta hand om sig själv och samtidigt få leva, känna och unna sig det som gör livet rikt.

Vi tror inte på strikta regler eller perfektion. Vi tror på att lyssna inåt, ta hand om kroppen, vara i naturen, möta nya människor och skapa mer plats för det som faktiskt känns viktigt. Vi älskar att vara i naturen med våra hundar, rörelse, nya kulturer och möten med människor och det här retreatet är på många sätt en förlängning av det vi själva längtar efter och värdesätter.

Karin

Karin arbetar med hälsa och välmående ur ett helhetsperspektiv och har över 15 års erfarenhet av att guida människor till mer balans, närvaro och kontakt med sig själva. Med sin bakgrund inom yoga, andning, samtal och kroppslig förståelse håller hon retreatets mjuka och inre delar.
Hon guidar yoga, meditation, andningsövningar och reflektionsprocesser, och skapar ett tryggt rum där du får möjlighet att landa djupare i dig själv.

Elin

Elin håller ihop retreatets praktiska delar och står även för maten under helgen. Med en bakgrund som konditor bakom sig, ett stort intresse för mat och många års erfarenhet som projektledare, är hon den som håller ihop flödet, detaljerna och helheten runt retreatet. Så mycket som möjligt av frukt och grönt kommer dessutom från hennes mammas köksträdgård.
Elin finns bakom kulisserna och på plats för att skapa en varm, trygg och välkomnande upplevelse.

Pris

Early bird (Gäller till och med 19 juni)

  • Del i dubbelrum: 6500kr

  • Del i 3-bäddsrum: 6100kr

Ordinarie pris (Gäller från och med 20 juni)

  • Del i dubbelrum: 6990kr

  • Del i 3-bäddsrum: 6590kr

När du anmäler dig får du ange vilket rum du är intresserad av. Vi försöker så långt det går att tillgodose önskemål, men kan inte garantera förstahandsval om ett rum hinner bli fullbokat.

Att gruppen är liten är en viktig del av retreatet. Vi vill skapa en personlig, trygg och intim helg där det finns utrymme för både gemenskap och egentid.

Det här ingår i priset

  • 4 dagars / 3 nätters retreat i vackra Edsåsdalen med omnejd (från torsdag middag till söndag frukost)

  • Helpension inklusive dryck

  • Lakan, handduk och slutstäd

  • Mjuk yoga och skrivövningar för att landa i kropp och själ

  • Meditation och andningsövningar

  • Enklare fjällvandring

  • Delade samtalscirklar

  • Bastu och bad

  • Tid för återhämtning, vila och egentid

  • Goodie bag

Praktisk information

  • Retreatet är endast för kvinnor

  • Retreatet har 13 platser för att vi ska kunna hålla gruppen liten, personlig och intim

  • Vi startar torsdag 10 september kl. 16.00

  • Retreatet avslutas söndag 13 september kl. 10.00

  • Plats: Dalens Gård Mountain Lodge, Edsåsdalen 770, Åre

  • Efter bokning skapar vi en WhatsApp-grupp för alla deltagare där vi delar praktisk information inför helgen

  • Alla aktiviteter under helgen är frivilliga. Du väljer själv vad du vill delta i och vad du behöver i stunden. Den här helgen är till för dig, och vi vill att du ska känna dig fri att lyssna in dina egna behov.

  • Försäkring ingår inte

  • Resa till och från retreatet ingår inte

En helg för att landa i dig själv
Det här retreatet är en inbjudan till att sakta ner och komma närmare det som är sant för dig. Att lyssna till kroppen. Att ge plats åt känslor, längtan och återhämtning. Att vila i naturen, i rörelsen, i stillheten och i gemenskapen med andra.

Boka din plats

Anmäl dig via mejl till info@healthbodymind.se

I din anmälan vill vi att du skriver:

  • Vilket rum du är intresserad av

  • Om du har några allergier eller specialkost

  • Om det finns några hälsosaker vi bör känna till inför retreatet

  • Ditt telefonnummer

  • Namn och adress för fakturering

  • Kontaktperson vid nödfall

Efter bokning får du all praktisk information samt en enkel packlista inför helgen. När din plats är bekräftad kommer du att få en faktura skickad till dig.

Läs våra fullständiga bokningsvillkor här: Bokningsvillkor

Vanliga frågor

  • Nej. Retreatet passar både dig som är ny till yoga och dig som har erfarenhet sedan tidigare. Yogan under helgen är lugn, mjuk och inkännande, med fokus på återhämtning och närvaro snarare än prestation.

  • Nej, vandringarna är tänkta att vara enklare och tillgängliga. Fokus ligger inte på prestation utan på naturupplevelse, närvaro och att få vara ute tillsammans. Tempot anpassas efter gruppen.

  • Ja, absolut. Många kommer själva till retreat. Gruppen är liten och vi skapar en varm och trygg miljö där det brukar kännas naturligt att landa tillsammans.

  • Nej. Alla aktiviteter under helgen är frivilliga. Du väljer själv vad du vill delta i och vad du behöver i stunden.

  • När du anmäler dig får du ange vilket rum du önskar. Vi försöker så långt det går tillgodose önskemål, men kan inte garantera förstahandsval om ett rum redan hunnit bli fullt.

  • Vi förhåller oss till vädret under helgen och kan justera programmet vid behov. Innehållet och intentionen med retreatet är densamma, men vissa aktiviteter kan få en annan form beroende på väder och vind.

  • Nej, resa till och från retreatet samt försäkring ingår inte.

  • När du mejlar din anmälan vill vi att du anger önskat rum, eventuella allergier eller specialkost, hälsosaker vi bör känna till, ditt telefonnummer, namn och adress för fakturering samt kontaktperson vid nödfall.

  • Om du får förhinder gäller våra vanliga boknings- och avbokningsvillkor. Du hittar fullständig information här: [länk till bokningsvillkor]